随着我国高校体育事业不断发展和深化，体育教学内容也越来越丰富，教学形式向多样化发展。健美操以其完美的艺术性，较强的节奏性，很好的适应性，较好的健身性，成为当今高校体育教育教学内容的重要组成部分。就目前我国高校体育运动项目开展状况来看，健美操在我国高校体育教育中的得到很好的发展，收到广大学生特别是女生的欢迎和喜爱。

体育作为人类社会的一种文化形态和社会实践，其意义在于维系人体健康，满足人们发展自身的需要和增强人们健康。体育运动能够优化人的心理环境，促进身心全面和谐发展，提高人们生活质量水平。新世纪我国大学体育教育目标内容和形式随着社会发展不多调整，从以往只关注增强体质转变为全面协调大学生身体健康 心理健康和社会适应能力的发展。大学体育教育是塑造健康的体魄 陶冶高尚的情操 提高社会适应能力 形成终身体育理念 建立良好生活方式的金钥匙，是塑造新一代大学生高素质 较强竞争力和创造力的有效方法手段，是提高当代大学生身体素质，进而实现将康为祖国工作五十年的基础。

一、 健美操运动对当代大学生生理健康的影响

健美操运动不仅能发展肌肉，增强肌肉的弹性和伸展性，而且对可以对人的心血管系统，呼吸系统，运动系统，神经系统等各内脏器官的功能产生积极健康的影响。

（一）健美操运动对心血管系统的作用

在人体的生命活动中，主要是凭借血液循环和外界进行物质交换，循环停止也代表人的生命终止。所以，心血管系统对人体生存有着重要意义。

健美操运动可以提高血液循环的质量，一般正常人的血液总量占人体中的8%~10%，而经常参加健美操锻炼的人的血液总量占体重的10%~12%。人体中血管的收缩和舒张加快，血管壁的弹性也会随着增强，使冠状动脉口径增大，毛细血管的数量增加，对心血管疾病的预防到很重要的作用，并且尅防止血管硬化。

健美操运动可以改善心肺功能，经试验研究表明，进场参加健美操运动能是心肌肌红蛋白的含量增加，组织代谢能力增强，供血量增加，使心肌纤维变粗，心脏的重量和大小增加。由于经常参加健美操锻炼，使得锻炼者的心壁增厚，心腔增大，心脏容量增大。使得参加健美操锻炼的人心容量增加260~280 毫升。

（二）健美操运动队呼吸系统的作用

从生理发育基本规律来看，大学生大多已经进入青年中期呼吸系统不断增强，人体一切活动所需要的能量和维持体温的热量都来自体内营养物质的氧化，氧化过程需要不断消耗氧产生二氧化碳， 这就计形成了呼吸过程。呼吸系统作为人体生命活动的重要标志， 对人体的健康发展有着重要的作用。

健美操运动能够有效提高呼吸系统的机能水平，经常进行健美操运动会使机体的呼吸频率相对减小，呼吸深度增加，肺活量和肺通气量明显增大。呼吸系统机能水平的提高和改善，无论对保持健康还是对预防疾病都具有非常重要的作用。

健美操运动能够有效促进呼吸器官结构的改变，健美操中竞技健美操运动的强度比较大，肌肉活动比较剧烈，需要消耗氧气量， 产生二氧化碳量都会很大，这就促使呼吸系统必须加倍工作从而适应机体活动的需要。因而人体呼吸频率加快，呼吸次数增加，呼吸深度加深，胸廓活动幅度加大。由于运动时人体对氧的需要量加大， 肺泡就会最大限度地参与气体的交换，这对肺泡的生长发育及弹性的改善有积极的作用。

（三）健美操运动队运动系统的作用

健美操运动能够提高关节的柔韧性和灵活性，经常参加健美操锻炼的人，关节周围的肌肉和韧带得到增强，使关节囊的力量和稳定性加强。同时，使关节周围的肌肉韧带的伸展性和弹性得到改善， 扩大关节运动的幅度，使关节灵活性增强。

健美操运动有利于强化骨结构，提高骨骼性能，经常参加健美操运动的人，由于新陈代谢增强，血液循环加快，使骨结构和性能随之发生积极变化。表现为骨的长度增加，直径变粗，骨密质增厚， 骨小梁的排列根据拉力和压力有规律的组合，这种结构的生成使骨更加坚固，提高了骨的抗弯和抗压的性能。同时还能刺激软骨的增生，对人体的增高有很大的作用。

（四）健美操运动对神经系统的作用

人体发育最早的系统就是神经系统，神经系统的发育过程，也会伴随着脑的发育和完善，人体各个器官的活动都是在神经系统的调节和协调下有条不紊的进行，所以神经系统的功能和作用非常重要。

健美操运动可以提高神经系统的反应能力和灵活性，健美操运动中一些复杂动作要求神经系统能够迅速动员和调节各个器官于系统的机能，使之适应肌肉活动的需要。同时要求健美操运动员面对复杂环境比赛，加强神经系统的兴奋性，改善神经系统对全身系统的迅速调节能力，提高反应速度及灵活性，是人体活动更加协调灵敏和准确。

健美操运动有利于提高大脑皮层神经细胞的耐受性，经常参加健美操运动的人可以促进血液循环加快，是单位时间大脑血流增加， 脑细胞得到更多的营养，提高大脑的功能，加快神经疲劳的消除， 提高大脑抗疲劳的耐受力，进而提高大脑长时间工作的能力。

（五）健美操运动队当代大学生心理健康的影响

健美操运动可以调节人的心理，使人们的心理了向健康的方向发展，还可以培养人的优良心理品质。研究表明经常参加体育锻炼的人的心理承受能力较强，心理韧性较好。通过健美操锻炼会不断提高和改善人们的心理水平。

健美操运动对人的意志品质的影响表现在坚强的意志，坚强的意志品质使克服困难完成各种时间活动的重要条件。 对于大学生来说，健美操对个人的良好意志品质的培养有着积极的作用，健美操锻炼能够焕发精神面貌，陶冶高尚情操，同时健美操音乐的节奏感和青春活力，会让大学生心情愉快，排解不良情绪，使心灵得到净化。

人们在参加健美操运动过程中，不仅能够感知到 直接作用于感官器官的动作音乐和教练员给予的肌肉神经等的刺激，而且头脑中可以创造出新的动作，使参与者在活动中提高自己的认知能力。

健美操运动能够预防一些心理疾病，经研究表明人的大脑中有一种化学物质不仅可以调节身体的免疫系统，同时还影响着人的思想感情，而参加体育锻炼可以促进这一物质的分泌，这就意味着积极乐观的生活态度可以预防心理疾病，踢得分泌出各种有益于健康的化学物质，从而提高人的免疫力。相反负面的消极的心理状态会导致不良的生理反应，长时间的不良生理反应可以引起人体生理机能的恶化。健美操运动有利于大脑的调节，可以预防一些心理疾病。

健美操运动对当代大学生美感的培养，美感使人们对客观事物或者人的行为，思想，语言，或者想法是否符合人的美的需求而产生的一种强烈感情，健美操运动能够带给运动者活力，舒适，热情， 健康的美的感受。美感是人在社会交往需要的基础上产生的，是人类社会所独有的。美感在人的整个人类感情中占很大地位，对人类社会生活有十分重要的作用。健美操运动的美感很强，经常参加健美操锻炼对人的节奏感和律动感的增强有很大帮助。可以提高人认识美，表现美和创造美的意识。

健美操运动可以培养人良好的意志品质，人们具有良好的意志品质又可以促进健身活动的效果的优化，良好的意志品质对运动者掌握运动机能提高运动成绩和增强体质有着积极的作用，可以促进运动者在不同的困难情况下完成不同的锻炼，并且良好的意志品质可以帮助运动者克服由于运动带来的疲劳产生的不良情绪，并坚定积极的进行健美操锻炼。

结论与分析

健美操具有很好的使用价值，对人们的身体心理和社会适应方面都有着显著作用，健美操运动可以健身健体，提高身体素质，塑造良好的体型，调节身心健康。健美操运动不仅是科学合理的健身形式，还是医疗保健的手段。对当代大学生的健康有着不可忽视的作用。健美操运动作为一项悠扬运动，特点是内容丰富，动作优美， 运动量因人而异，对健身有着良好的效果。

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